Rumo ao Sucesso!

Cardápio de Sábado e Domingo - 19 e 20 de setembro

Fim de semana requer mais disciplina... é fogo, né... tenho certeza de que eu extrapolei... mas vamos às contas:

Sábado eu comi assim (terrível, passei um pouco de fome, mas eu ia comer bastante à noite, então compensei):

CAFÉ DA MANHÃ (10h30): 2 pontos
2 fatias de pão 12 grãos (2 pts)
1 col. sopa requeijão light (0 pt)

ALMOÇO: 0 pontos
salada de alface, tomate, rabanete com shoyu e mostarda

LANCHES: 4 pontos
damascos secos - 6 unidades (2 pts)
1 pacote club social (2 pts)
JANTAR (dividido em casa X bar): 21
miojo (12 pts) * este eu não sei direito, pois é light e eu comi um pacote, e não 1 xícara.
pão frances 3 rodelas (2 pts)
iscas de carne (3 pts)
1 temaki de shimeji com cream cheese e gengibre (o melhor do mundo - 4 pts)
guaraná zero 1 lata (o pt)

TOTAL: 24 pontos + 3 flex utilizados.

Domingo foi assim (ai)
CAFÉ DA MANHÃ: 2 pontos
2 espigas de milho (1 pt cada)

ALMOÇO: 30 pts
2 xíc. de macarrão (6 pt)
molho com carne moída (3 pt)
frango assado 2 pedaços (4 pt)
farofa (4 pt)
salada verde (0 pt)
Sobremesa -
2 fatias de pudim de leite (8 pt)
2 bolas de sorvete (8 pt)

JANTAR: 4 pontos
salada completa (2 pts)`
3 fatias de pão 100% integral (2 pts)
1 col. sopa requeijão light (0 pts)

Total: 24 pontos + 10 flex utilizados
Balanço de flex da semana: 23 utilizados. Tô dentro!!!! uhuuuuuuuuuu

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Sejam Bem Vindas ao Blog!

Estamos aqui para compartilhar as delícias e as dificuldades de se fazer uma reeducação alimentar.
Ninguém disse que seria fácil, mas com certeza ao final será compensador!
Um beijo...
Fernanda

ATUALMENTE...

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» Estou com 78 kg (já estive com 89 kg)
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